Das Training mit der Langhantel ist eine effektive Methode, um Kraft, Stabilität und Ausdauer zu verbessern. Durch komplexe Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken wird der gesamte Körper gestärkt und die funktionelle Fitness gefördert.

Unsere Langhantel-Kurse sind für alle geeignet – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Unter fachkundiger Anleitung erlernen die Teilnehmenden die richtige Technik, steigern ihr Trainingsniveau und verbessern ihre Körperkontrolle. Sicherheit und saubere Ausführung stehen dabei im Fokus.